合気道の呼吸は、足でする！？

深呼吸

合気道の準備体操に、深呼吸があります。

仰向けに寝た状態でゆっくりと呼吸をします。

合気道の深呼吸の面白いところは、呼吸のイメージのしかたです。

足の親指から息を吸う

なんのこっちゃ？？ですよね（笑）

合気道の準備体操では、次のように深呼吸をします。

　・足の親指のつけねから息を吸って

　・丹田（お臍の下辺り）を通して

　・反対の足のかかとから息を吐く

うーん、怪しい（苦笑）

あくまでもそういうイメージで呼吸をする、ということです。実際には、鼻から息を吸って口から吐きます。

最初の頃は正直、まったくイメージすることができず、こんな感じでいいのかなぁ、とやや不安を持ちながらやっていました。

でも続けるうちになんとなくコツのようなものがつかめてくるし、自然体でできている感覚を感じてきます。

すると、普通に深呼吸したときよりも断然、深く腹式呼吸ができるようになりますし、全身に呼吸が行き渡っていくのがわかります。

さらに慣れてくると、ほんとうに足裏で呼吸をしている実感さえ出てきます。

「だいきちさん、ついに怪しい世界にどっぷり浸かってきましたね」

って、そんなあなたの声が聞こえてきそうです（笑）

いえいえ、そんな怪しいことではありません。

実は足裏呼吸法、というものは合気道に限らずに古くから行われていたのです。

健康法としてや武道の奥義を極めるために、経験則として絶大な効果を発揮していたからこそ、今でも続いている呼吸法の一つなのでしょう。

（そういえば、司馬遼太郎の「竜馬がゆく」で、竜馬が気持ちを落ち着かせるために足の裏で呼吸をする、という場面もありましたね）

それが合気道にも有効と考えられて、準備体操の中に取り入れているのです。

ではでは、また。

だいきち